HORAIRE, DESCRIPTIONS DES COURS

Cet horaire n’est pas cliquable, vous devrez payer un forfait et suivre les instructions pour télécharger l’application PushPress pour réserver vos cours.

Nous n’acceptons plus d’argent comptant pour une seule baisse de cours. Vous pouvez demander à payer en espèces pour les packs de cours et les packages de formation personnelle

GYM LIBRE

Parfois, vous souhaitez simplement vous entraîner, ou l’horaire des cours en groupe ne vous convient pas, nous avons des heures de gym ouvertes tout au long de la journée que vous pouvez réserver via notre application. Nous avons des horaires de soirée et de week-end disponibles sur demande. Nous ne pouvons pas garantir les mêmes heures par semaine. Il y a un maximum de 4 personnes qui peuvent s’entraîner en studio à la fois. Veuillez consulter les termes et conditions sur PushPress pour plus de détails.

DESCRIPTIONS DES COURS

FAIBLE IMPACT/BRÛLURE	IMPACT/BRÛLURE FAIBLE À MOYEN
FLOW & YIN Ce cours commence par une séquence de flux énergique mais doux et se termine par des étirements profonds conçus pour relâcher la tension dans vos muscles et vos articulations.	YOGA-PILATES Un cours de fusion de flux de yoga et de pilates au rythme léger. Idéal pour renforcer le tronc tout en utilisant Vinyasa pour effectuer des mouvements. PILATES Un entraînement à faible impact pour renforcer et allonger vos muscles. Ce cours est un entraînement complet du corps qui se concentre sur la force de base. BOX & BEND Un mélange parfait d’énergie yin et yang, c’est une fusion de cours de kickboxing et de yoga. Commencez par quelques exercices et combos de kickboxing et terminez par un flux de yoga facile et des étirements de yin.
IMPACT/BRÛLURE MOYEN-ÉLEVÉ	IMPACT ÉLEVÉ/BRÛLURE
KICKBOXING Kickboxing, coup de poing, coup de pied, évasion, blocage et plus encore dans cet entraînement intense mais super amusant ! FULL BODY STRENGTH Ce cours se concentre sur la bonne posture dans l’entraînement en force pour maximiser votre force. ABS & ARMS Ce cours se concentre sur la construction de votre force du tronc et du haut du corps ABS & BOOTY Exercices de cardio et de force par intervalles pour augmenter le tronc.	SWEAT Un “tout sauf l’évier de la cuisine”, un entraînement de force et de cardio à haute intensité. BARS & BELLS Entraînement complexe Cardio Kettlebell et Barbell basé sur la force. HIIT Entraînement par intervalles à haute intensité utilisant des exercices de force et de pliométrie CROSS-TRAINING Un entraînement complet du corps combinant la pliométrie, les mouvements composés et les exercices de force en utilisant EMOM, AMRAP et TABATA

CHOSES À SAVOIR :

• Réservez à l’avance en utilisant l’application PushPress. Cela garantit que nous avons de l’espace et de l’équipement pour vous. Si vous devez annuler, veuillez le faire au moins 3 heures à l’avance ou vous perdrez votre cours. En cas d’urgence, envoyez-nous un SMS..
• Portez des chaussures d’intérieur propres dans le studio. the studio.
• Apportez votre propre tapis, bouteille d’eau et serviette et arrivez à l’heure pour profiter de l’échauffement.
• Vous pouvez payer par carte de crédit sur PushPress, et dans certains cas en espèces ou par virement électronique à mofitnessmtl@gmail.com.